1. Neem uw standpunt in

Houd je voorste voet schuin, maar laat je achterste voet ongeveer evenwijdig aan de basislijn lopen. Dit zal, heel natuurlijk, u zijdelings op de baan plaatsen. Je doel is om de tennisbal schuin tegenover in de servicebox te leggen. Als je nieuw bent in het spel, richt je gewoon op het midden van de doos.

2. Bereid je grip voor

De juiste grip voor het serveren is de chopper-grip, zo genoemd omdat je zo een bijl zou vasthouden om te hakken. Houd je tennisracket gewoon vast alsof het een bijl is. De V van uw duim en wijsvinger moet zich net links van de bovenkant van de greep bevinden.

3. Plaats het racket

Richt uw tennisracket eenvoudig naar voren op het doel. Gebruik je andere hand om te balanceren, door de hals van het racket licht te ondersteunen.

4. Breng het racket terug

Breng je tennisracket terug in een werppositie en kantel je lichaam weg van de baan. Je gewicht zal natuurlijk naar je achterste voet verschuiven.

5. De bal gooien

Op hetzelfde moment dat je je racket terugtrekt, bereidt je andere arm zich voor om de bal los te laten. Je linkerhand, als je rechtshandig bent, gaat met de bal omhoog. Tip: Houd je linkerarm gestrekt. Buig niet bij de elleboog. De beweging van je arm omhoog, recht gehouden, zal de bal aandrijven. Probeer een soepele, gecoördineerde actie te voelen ... beide armen bewegen samen.

6. Je schommel

Als de tennisbal zijn hoogste punt bereikt, versnelt u de racketkop naar de bal in een werpactie. Tip: Reik omhoog om de bal te raken - hoe hoger je contact maakt, hoe meer kracht je kunt genereren.

7. Volg door

Volg door over je hele lichaam en herstel snel, klaar voor je volgende opname.